在这个快节奏的时代，保持身材成为了许多人的共同追求。然而，很多人在追求瘦身的过程中，往往忽视了肌肉的重要性，导致身体比例失衡，甚至出现肌肉流失的情况。今天，就让我们一起来探讨如何在不掉肌肉的前提下，轻松实现瘦身目标。 我们需要明确一个观念：肌肉是身体的“能量消耗机器”。相较于脂肪，肌肉在静止状态下就能消耗更多的热量。因此，保持一定的肌肉量对于提高基础代谢率...