在这个追求健康与美丽的时代，减脂增肌成为了许多人健身的目标。然而，如何在这两个看似矛盾的目标之间找到平衡，成为了许多健身爱好者的一大难题。今天，就让我们揭秘健身减肥的秘密武器，双管齐下，实现减脂增肌的双重效果。 要实现减脂增肌的目标，饮食是关键。合理的饮食结构不仅能提供充足的能量，还能保证肌肉的生长和脂肪的减少。以下是一些饮食上的建议： 1. 高蛋白饮食...