在追求健康与塑形的道路上，许多人将目光聚焦于锻炼和饮食。其中，肌肉增长成为了不少健身爱好者的终极目标。然而，近年来，一种观点在网络上悄然兴起：“锻炼完不进食，肌肉增长是骗局？”这一观点引发了广泛的讨论。那么，究竟事实如何？本文将从科学角度对此进行分析。 我们需要明确一个概念：肌肉增长。肌肉增长，也称为肌肉 hypertrophy，是指肌肉细胞体积的增加。这...