在健身界，背部肌肉群一直是许多健身爱好者关注的焦点。其中，爆发力背肌更是备受推崇。它不仅能够展现一个人的力量与美感，还能在日常生活和运动中提供强大的支持。那么，什么是爆发力背肌？如何训练它？它又有哪些好处呢？让我们一起来探索。 爆发力背肌是指那些在运动中能够迅速产生力量、速度和爆发力的背部肌肉群。主要包括斜方肌、背阔肌、竖脊肌、菱形肌等。这些肌肉在人体运动...